E' previsto un tesseramento iniziale validità 12 mesi, si possono scegliere abbonamenti per 10 ingressi senza limiti di utilizzo temporale, abbonamenti mensili, bimensili, trimestrali, semestrali e annuali (11mesi), sono previsti abbonamenti scontati per under 18 e over 65 anni.
Il cross training prevede allenamenti ad alta intensità e ad intervalli, sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica e sollevamento kettlebell.
La palestra è dotata di un ampio parco macchine isotoniche e cardiofitness scelte tra le migliori aziende produttrici, è in zona l'unica ad essere dotata di attrezzature per l'allenamento funzionale, in sala è costantemente presente personale addetto alla guida dei clienti.
(alzata di potenza): Questa disciplina aumenta la forza massima attraverso l’esecuzione di tre specifici esercizi, lo squat, la distensione su panca piana e lo stacco da terra.
E’ una attività motoria finalizzata a migliorare il movimento umano e le funzioni motorie quotidiane, con proposte di esercizi a carico naturale o con piccoli attrezzi da fare in comodi orari sia in sala pesi o nella zona libera, entrambe le sale sono dotate di box e piccoli attrezzi.
Respirazione, allungamento, controllo, tenuta, agilità sono alcune delle qualità che si sviluppano con questo metodo di allenamento.
Questo corso viene svolto a carico naturale e il corpo diventa protagonista assoluto, progressioni di esercizi mirati a far riscoprire il piacere del movimento, l'uso corretto delle articolazioni e dei muscoli, al fine di ottenere un miglioramento funzionale ed estetico.
Gli allievi devono considerare il Kung Fu come una scala costituita da tanti gradini. Due cose sono fondamentali per superare ogni gradino: la guida di un maestro e la pratica quotidiana. Per salire la scala è necessario, innanzitutto comprendere il Kung Fu con il corpo (cioè¨ praticare con assiduità gli esercizi affinchè il corpo li assimili), poi comprendere il Kung Fu con il cuore (cioè amare il Kung Fu) e infine comprendere il Kung Fu con la mente (cioè comprendere il significato dei vari movimenti).
Lo yoga è una attività molto utile: disintossica l'organismo, riduce ansia e depressione, aiuta a controllare il peso e smettere di fumare, aiuta a vincere l'insonnia, aumenta la flessibilità, l'equilibrio e la concentrazione.
Si tratta di una disciplina che fonde oriente e occidente prendendo il meglio di queste due filosofie, chi svolge Yoga fit ottiene enormi benefici nella concentrazione, riduce lo stress e l’ansia, elimina i dolori articolari, migliora la postura, rafforza la muscolatura e aumenta la capacità cardiovascolare.
