E' previsto un tesseramento iniziale validità 12 mesi, si possono scegliere abbonamenti per 10 ingressi senza limiti di utilizzo temporale, abbonamenti mensili, bimensili, trimestrali, semestrali e annuali (11mesi), sono previsti abbonamenti scontati per under 18 e over 65 anni (al mattino).
orario generale di apertura | Francesco Rinaldi & Stefano Ricci & Anna Ricci
La nostra sala pesi: è un ambiente familiare, accogliente e motivante, dove ogni persona viene seguita con attenzione e professionalità nel proprio percorso di benessere. Troverai istruttori qualificati e laureati in Scienze Motorie, pronti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro ed efficace. Ogni iscritto riceve un programma di allenamento personalizzato. La valutazione iniziale e la preparazione della scheda di lavoro sono comprese nell'abbonamento, senza costi aggiuntivi.
pomeriggio dopo le ore 17:00 | Francesco Rinaldi
Il corso di Powerlifting è dedicato a chi desidera migliorare la propria forza attraverso un allenamento tecnico e strutturato basato sui tre esercizi fondamentali: squat, panca piana e stacco da terra. Gli allenamenti si svolgono all'interno della sala pesi e sono seguiti da un istruttore specializzato nella disciplina, che accompagnerà ogni atleta nell'apprendimento della corretta tecnica esecutiva, nella programmazione del lavoro e nel raggiungimento dei propri obiettivi, sia a livello amatoriale che agonistico.
martedì e giovedì ore 19:00, sabato ore 08:30 | Chiara Bartoloni
Il corso di Allenamento Funzionale è pensato per migliorare la forza, la resistenza, la coordinazione, l'equilibrio e la mobilità attraverso esercizi dinamici che coinvolgono tutto il corpo. Le lezioni si basano su movimenti naturali e multidirezionali, studiati per aumentare l'efficienza fisica nelle attività quotidiane e sportive, rendendo il corpo più forte, reattivo e armonico. Ogni allenamento è guidato da istruttori qualificati che propongono esercizi adattabili a ogni livello di preparazione, consentendo a principianti e sportivi esperti di allenarsi insieme in sicurezza e con la giusta intensità.
lunedì e mercoledì dalle 10:30 alle 11:30 – lunedì e mercoledì dalle 18:00 alle 19:00 | Anna Ricci
Il Pilates Matwork è una disciplina che si svolge a corpo libero, principalmente sul tappetino, e si concentra sul miglioramento della postura, della mobilità articolare, della forza del core e della consapevolezza del movimento. Attraverso esercizi controllati e una corretta respirazione, il corso aiuta a sviluppare equilibrio, coordinazione, flessibilità e tono muscolare, favorendo il benessere generale del corpo e della mente. Le lezioni sono guidate da istruttori qualificati che accompagnano ogni partecipante nell'esecuzione corretta dei movimenti, adattando gli esercizi alle diverse esigenze e ai vari livelli di preparazione fisica.
lunedì e mercoledì dalle 19:00 alle 20:00 | Anna Ricci
l Pilates in Sospensione è un'evoluzione del Pilates tradizionale che utilizza speciali attrezzi sospesi per rendere l'allenamento ancora più coinvolgente, efficace e stimolante. Grazie all'instabilità controllata creata dalle cinghie, il corpo è costantemente impegnato ad attivare la muscolatura profonda, migliorando forza, equilibrio, coordinazione, postura e controllo del movimento. Ogni esercizio sfrutta il peso del corpo come resistenza naturale, consentendo un lavoro completo e armonioso.
martedì e giovedì dalle 10:30 alle 11:30 | Elisa Silvestrini
Corso adatto a chi ama fare esercizio fisico con una base musicale e con coreografie semplici, facendo tonificazione, mobilità articolare e un leggero lavoro cardio, indicato per la fascia 50/70 anni.
martedì dalle 20:00 alle 21:00 | Maddalena Topa
Ogni donna ha nascosta dentro di se la propria eleganza e femminilità, basta solo tirarla fuori. E questo corso ti aiuterà a farlo, la gestualità femminile è l’espressione di ogni donna, in particolare questo corso di Gestualità Femminile è volto a migliorare la qualità dei movimenti di ogni persona. Il corso è accessibile a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta al mondo della danza, le lezioni combinano esercizi di tecnica di base, espressione corporea, stretching e tonificazione muscolare.
martedì e giovedì dalle 09:30 alle 10:30 | Elisa Silvestrini
Il corso di Ginnastica Dolce è pensato per le persone over 60 che desiderano mantenersi attive, migliorare il proprio benessere fisico e affrontare la quotidianità con maggiore energia e sicurezza. Attraverso esercizi semplici, graduali e adatti a ogni livello di preparazione, le lezioni aiutano a preservare la mobilità articolare, la forza muscolare, l'equilibrio, la coordinazione e la flessibilità, contribuendo a mantenere l'autonomia nei movimenti e una buona qualità della vita.
lunedì, mercoledì, giovedì e venerdì dalle 20:00 alle 21:15 | Riccardo Antonelli & Elisa Silvestrini
Disciplina molto performante, capace di produrre profondi cambiamenti fisici e caratteriali, stimola la tenacia e la determinazione. La kickboxing è uno sport da combattimento che combina tecniche di pugilato con calci tipici delle arti marziali orientali. È una disciplina che si è sviluppata negli anni '70 negli Stati Uniti, influenzata da karate, judo, muay thai e boxe.
scuola secondaria primo livello/mercoledì dalle 16:00 alle 17:00- venerdì dalle 15:00 alle 16:00 | Riccardo Antonelli & Elisa Silvestrini
scuola primaria/mercoledì dalle 17:00 alle 18:00-venerdì dalle 15:00 alle 16:00 | Riccardo Antonelli & Elisa Silvestrini
Si tratta di una disciplina che piace molto ai giovani, stimola il controllo e la coordinazione e permette un completo uso del corpo. La kickboxing è uno sport da combattimento che combina tecniche di pugilato con calci tipici delle arti marziali orientali. È una disciplina che si è sviluppata negli anni '70 negli Stati Uniti, influenzata da karate, judo, muay thai e boxe.
